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노을이 쓰는 추장의 도시 이야기  Sahale Arm Trail

어제 사할리 암(Sahale Arm) 트레일에 다녀왔다. 왕복 12마일이 조금 넘는 긴 등산로다. 이곳의 특징은 성격이 전혀 다른 두 트레일이 반반씩 섞여 있다는 점이다. 트레일헤드부터 중간 분기점까지의 전반 3마일은 완만한 경사의 숲 길로 누구나 힘들이지 않고 갈 수 있는 쉬운 코스다. 이 3마일만 올라도 산마루에서 멋진 ...

사귈수록 더욱 좋은 친구, 발레  아킬레스건을 강화시키고 발목을 날씬하게 해주는 발레 동작

 저의 성인 발레 클래스에는 허리와 무릎, 발의 문제로 효과적인 운동을 찾다가 주위의 권유로 발레를 운동으로 시작해 보시며 나와는 거리가 먼 운동으로 알았던 발레가 뼈와 근육, 건(뼈와 근육을 연결시켜 줌), 인대(뼈와 뼈를 연결해 주는 끈 모양의 결합 조직)의 발달에 큰 효과를 주는 효과를 경험하므로서 생활 운동,...

노을이 쓰는 추장의 도시 이야기  며느리를 보다

아들이 다녀 갔다. 작년 봄 파리에서 본 후 일년 하고도 한 계절이 지나 다시 만난 반가운 아들이다. 평소 늘 운동을 많이 해서 날씬하던 아들 몸매가, 최근에 온종일 사무실에서 시간을 보내는 바람에 꽤 불어났다. 이제 아들도 30대에 접어 들었다. 인간의 희로애락에 무심하게 묵묵히 흐른 세월이 어느새 내게도 아들에게...



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